Ganzheitlich hoch hinaus
Wo Atem, Bewegung und Psyche sich begegnen
THERAPEUTISCHES KLETTERN
Beim therapeutischen klettern nützen wir die Kletterwände, um körperliche, mentale und psychosoziale Themen zu bearbeiten. Dabei streben wir nicht an, eine Wand so schnell wie möglich hochzuklettern, sondern durch gezielten Übungen und Bewegungen an der Kletterwand uns neu und ganzheitlich zu erfahren.
Fühlen Sie sich festgefahren und suchen Sie nach neuen Wegen, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen?
Ganzheitlich hoch hinaus“ ist eine Einladung, die eigenen Grenzen in einem geschützten Rahmen neu zu erfahren. Mein Ansatz vereint die Dynamik der Bewegung (Therapeutisches Klettern) mit der regulierenden Kraft des Atems (Atemtherapie) und der prozessorientierten Begleitung (körperzentrierte psychologische Beratung).
Drei Wege – ein Ziel
In diesem Angebot verknüpfe ich drei wirkungsvolle Ansätze zu einem ganzheitlichen Erlebnis:
1. Therapeutisches Klettern: Mut zum nächsten Griff
Die Kletterwand ist ein Spiegel des Lebens. Hier begegnen Sie Themen wie Vertrauen, Grenzen, Kraft, Fokus und Selbstwirksamkeit.
- Das Ziel: Ängste überwinden, Handlungsspielräume erweitern und die eigene physische, mentale und emotional Kraft (wieder-)entdecken.
2. Atemtherapie: Die Brücke zur inneren Ruhe
Ihr Atem ist der direkteste Zugang zu Ihrem Nervensystem. An der Wand nutzen Sie den Atem, um Anspannung zu regulieren, Ihre Kraft zu steigern und im Hier und Jetzt anzukommen.
- Das Ziel: Stressregulation, emotionale Balance und die Verankerung im eigenen Körper.
3. Körperzentrierte Beratung: Den Impulsen Raum geben
Was Sie an der Wand erleben, reflektieren wir im Gespräch. Sie übersetzen die Erfahrungen von der Wand in Ihren Alltag.
- Das Ziel: Erlebtes integrieren, negative alte Muster und Glaubenssätze erkennen und sie nachhaltig verändern.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen die:
- neue Perspektiven bei persönlichen Krisen oder Erschöpfung suchen
- neue Impulse für ihre persönliche Weiterentwicklung suchen
- ihr Selbstvertrauen und ihre Resilienz stärken möchten
- Stress abbauen möchten
- Ängste oder Blockaden in einem sicheren Umfeld bearbeiten wollen
- die Verbindung zu ihrem Körper und ihrem Atem (wieder-)entdecken möchten
- ihr Kraftpotenzial entdecken und stärken möchten
- das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung suchen
- das Gedankenkarusell unterbrechen möchten
- lernen wollen im hier und jetzt zu sein
- einen ganzheitlichen therapeutischen Ansatz wünschen
- bereit sind die eigene Komfortzone zu verlassen
Ihr Weg nach oben beginnt hier
Möchten Sie erleben, wie sich Atem, Körper und Geist in der Vertikalen verbinden? Ich freue mich Sie achtsam und professionell bei Ihrem nächsten Schritt begleiten zu dürfen.
- Klettererfahrung ist nicht erforderlich – wir starten dort, wo Sie stehen. Je nach Kondition und Vertrauen kann auch bodennah geübt werden.
Angebot:
Die Sitzung findet in der Kletterhalle (Griffig, Uster) statt.
Kletterschuhe erforderlich. In der Kletterhalle besteht die Möglichkeit Kletterschuhe zu mieten.
Den Klettergurt stelle ich zur Verfügung.
Lernzonenmodell